10 kvinner forteller hvordan løping hjalp dem med å miste vekt for godt

jenn byrd vekttap Jenn Byrd

Det er mange måter du kan trene pågå ned i vekt.Løfte vekter, ta dansekurs, knusetrappeklatrer,bare for å nevne noen få. Men ingen av disse krever like mye boss-lady-holdning som å løpe.



Å knuse noen få miles, spesielt hvis du ikke har kjørt spillet, krever utholdenhet, mental seighet og mye svette. Men den intensiteten er grunnen til at så mange kvinner, som disse damene, har blitt forelsket i sporten og mistet massevis av vekt i prosessen.

Hvis du tenker på å gjøre det å gå til vekttapstrening, kan du lese disse kvinnene og være forberedt på å bli inspirert.





Jennifer Hittle

jen-hitle-vekttap Jennifer Hittle

Jennifer oppnådde det mange drømmer om: Hun kastet mer enn halvparten av kroppsvekten, og hun har opprettholdt sin vekt på 140 kilo i 12 år. Før hadde jeg sagt noe som 'Se på deg, du er så feit at du ikke en gang kan klare det. Du puster så tungt. Hvorfor til og med prøve ?! ' Dette er noe jeg aldri vil si til noen! ' sier hun inn Run to Lose . 'Den nye meg valgte å si:' Flott jobb! Du er her ute og går i kveld. Føles det ikke bra? ' Det var ikke alltid perfekt, men jeg valgte selvpraten min veldig nøye. Det har blitt mye lettere. '

Fiona Burns-Dennis

fiona-burns-dennis-vekttap Fiona Burns-Dennis

'Jeg begynte å løpe i en alder av 51 år. Det første bildet er etter mitt aller første løp, en to mil løp i Youngstown, Ohio. Den andre er etter min første halvmaraton i Pittsburgh, Pennsylvania, 30 pund lettere gjennom å løpe og spise rent. '



RELATERTE: Tap kiloene, føl deg bra, og løp raskest med Run to Lose .

Bobbi Jo Wendel

bobbi jo vekttap Bobbi Jo Wendel

'Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle løpe og nyte det. Og jeg hadde aldri forestilt meg da jeg startet denne reisen at jeg ville ha mistet 180 kilo og fått livet mitt tilbake. '

Stjel noen av disse styrkebevegelsene for å supplere løpene dine.

.



.

Allison Workshop

allison-høyere-vekttap Allison Workshop

'Jeg begynte å løpe selv om jeg knapt kunne løpe en halv kilometer, men det faktum at jeg var ute, beveget meg og svettet i stedet for å sitte på baken min med en øl, var definitivt et skritt i riktig retning,' sier Taller om reisen hennes. å miste 30 kilo i Run to Lose . 'Å løpe ble min terapi. Sinnet mitt går virkelig tapt når jeg løper, og det er den beste flukten og lindringen av stress som kan oppstå i livet mitt. '

Melissa Ondecker

melissa ondecker vekttap Melissa Ondecker

'Det venstre bildet er fra juli 2011, da jeg maksimerte 215 pund. Rett bilde er mars 2012. Jeg var 160 pund. Da jeg ble gravid med den andre datteren min, måtte jeg slutte å løpe på grunn av komplikasjoner i svangerskapet, men nå er jeg tilbake! '



Jenn Byrd

jenn byrd vekttap Jenn Byrd

'Jeg begynte å løpe igjen i 2012, og jeg har ikke sett tilbake siden. På bildet før veide jeg 195 pund. På etterbildet veide jeg 148 pund. Jeg har forbedret 5K-tiden min fra min første i 2012, som var 31:13 til 22:05. Jeg nyter mengden energi som løping har gitt meg, og jeg ville ikke være den løperen jeg er i dag uten støtte fra mannen min og tre barn. '

Erin Mullane

erin-mullane-vekttap Erin Mullane

'Jeg var overvektig, sliten og satt på livets sidelinje,' sier Mullane i Run to Lose . Selv om hun ikke kunne løpe et helt minutt, registrerte hun seg for en 5K fem måneder unna, lastet ned en sofa-til-5K-app og forpliktet seg til å løpe tre ganger i uken. Siden har hun gått ned 65 kilo og holdt den utenfor.

Nikki Marshall

nikki-marshall-vekttap Nikki Marshall

Marshall hadde alltid vært i størrelse 10. Men etter at hun hadde sønnen Charlie, endret alt seg. Running satte livet tilbake på sporet, og hun deler hans vekttapsmål om å miste 50 pounds Run to Lose . 'Da jeg først begynte å løpe når jeg var tung, følte jeg ofte at føttene mine knapt rørte langs bakken. Nå er det flyt i løpingen min. Jeg føler at jeg har en rytme når jeg løper. '



Jessica ivrig

jessica-ivrig-vekttap Jessica ivrig

- Fra å klart overskride vektgrensen på en firehjuling til å fullføre fem halvmaraton og trening for første gang, har løping hjulpet meg med å miste over 110 kilo - og finne smilet mitt. Jeg pleide å unngå kameraer som pesten. Nå når jeg ser en, smiler jeg stolt - selv når jeg er svett, stinkende og iført spandex. Jeg skammer meg ikke lenger for denne kroppen jeg har jobbet så hardt for. '

Nicole Morton

nicole-morton Nicole Morton

'Jeg gikk ned 100 pund med løping og ren spising mellom mars 2014 og oktober 2014. Jeg begynte å løpe i mars 2014 og klarte ikke å løpe ett minutt i Couch to 5K-appen uten å dø. Jeg løp min første halvdel i november og planlegger å løpe maraton. '

Inspirert? Her er råd om hvordan du kan bli løper mer enn planlegger å komme i gang .