30 sunne Halloween-oppskrifter du faktisk vil spise

godt belagte halloween bananis Erin Clarke fra godt belagt

Når noen bruker ordene 'sunn' og 'Halloween' sammen i en setning, hva er det første du kommer til å tenke på?



  1. Den gamle damen på blokken din som ga ut kasser med rosiner (!!!) til lureri.
  2. Ekstremt triste, sukkerfrie sjokolader som smaker som kritt.
  3. Å spise gulrotpinner i hjørnet av vennens kostymefest mens alle andre skinker på gresskarostkaken fordi du gjør en Hele30 .

    Ingen av disse alternativene skriker nøyaktig Halloween-moro. Men hvis du prøver å ikke gjøre det helt klart spreng målene dine på den skummeste natten av året (og du har allerede fylt deg med sunt godteri ), kan du fremdeles komme inn på ferietilpassede matvarer.



    Fra karamell eple, til kanel, til lønn, til gresskar krydder, det er mange måter å innlemme dine favoritt sesongmessige smaker i sunne Halloween-oppskrifter som faktisk smaker godt - så lenge du begynner med sunne, næringsrike ingredienser.





    Hold ting festlig ved å legge til en liten Halloween-stil til favorittoppskriftene dine, enten det er et edderkoppnettdesign på en gresskar-ostekake eller zombie-ansikter på informasjonskapsler. Bruk fantasien din!

    Enten du er ute etter søte eller salte, spøkelseslignende bananisis eller fylte paprika med Jack-o-lantern, gjør disse sunne Halloween-oppskriftene vanlige måltider uendelig morsommere - og vil stjele showet på ditt neste kostymefest.




    1. Paleo, Vegansk Ostekake uten Pekekake



    pekannøttkake på stativ Hva kjempemor spiste

    Pekannøttkake og ostekake sammen? Denne kombinasjonen er for god til å vente på Thanksgiving. Ja, det er litt rikere, men du lever bare en gang, ikke sant?

    FÅ OPPSKRIFTEN



    Per porsjon: 535 kalorier, 47 g fett (18 g mettet), 134 mg natrium, 28 g karbohydrater, 14 g sukker, 5 g fiber, 9 g protein




    2. Paleo karamell epler

    eple med sukker på Hva kjempemor spiste

    Få fruktfiks med disse delish paleo karamell eplene. Topp dem med hakkede nøtter for ekstra knusing og en ernæringsmessig boost.



    * Ernæringsinformasjon ikke tilgjengelig


    3. Marmorert Paleo Chocolate Pumpkin Bread

    skiver av brun kake Hva kjempemor spiste

    Hvis du er skeptisk til å kombinere sjokolade og gresskar, bake dette paleo-brødet. Jeg lover at krydret gresskar og mørk sjokolade er en uventet kamp laget i himmelen.



    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 215 kalorier, 15 g fett (7 g mettet), 187 mg natrium, 17 g karbohydrater, 9 g sukker, 4 g fiber, 5 g protein


    4. Halloween Roasted Veggies

    Ristede halloween grønnsaker lever spise lære Hilsen av Live Eat Learn

    Disse er supergøy. Bare klipp dine favoritt høstgrønnsaker (som gulrøtter, søtpoteter, rødbeter og hvite poteter) i former med Halloween-tema som gresskar, heksehatter og mumier.



    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 332 kalorier, 7,7 g fett (1,2 g mettet), 63 g karbohydrater, 61 g sukker, 200 mg natrium, 10,8 g fiber, 15 g protein


    5. No-Bake Halloween Mummy Cake Pops

    små hvite kuler med sjokolade Hva kjempemor spiste

    Disse søte mumiekakepoppene er en fin måte å tilfredsstille søtten din uten å måtte slå på ovnen. Mer tid til festligheter!

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 172 kalorier, 11 g fett (3 g mettet), 5 mg natrium, 16 g karbohydrater, 10 g sukker, 4 g fiber, 4 g protein


    6. Bitt-sized 'Eyeballs'

    Kvinne Steve Giralt

    Ikke bekymre deg, disse morsomme Halloween-forrettene bare se som øyeepler. De er faktisk bare smukt dekorerte ostepust - og ganske kalke, for å starte.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per 'øyeeple': 57 kalorier, 4,5 g fett (2,5 g mettet), 77 mg natrium, 3 g karbohydrater, 0 g fiber, 2 g protein


    7. Chocolate Pumpkin Cupcakes

    cupcake med dekorasjoner En klassisk vri

    Svart og oransje skriker Halloween - og et godteripressin eller en godteriskorn på toppen av disse bedre cupcakes er virkelig prikken over i-en, cupcake.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    * Næringsinformasjon ikke tilgjengelig


    8. Sjokoladedypet gresskarfrø sprø med havsalt

    Sjokolade dyppet gresskarfrø sprø Hilsen av Just A Taste

    Hvis du er lei av å steke gresskarfrø, kan du prøve denne gresskarfrøen sprø. Det er en flott salt-søt kombinasjon (og du kan ikke gå galt med noe dyppet i sjokolade).

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 155 kalorier, 6 g fett (3 g mettet), 23 g karbohydrater, 20 g sukker, 618 mg natrium, 2 g protein


    9. Fylte paprika med Halloween

    Hungry Healthy Happy fylte paprika halloween Hilsen av Hungry Healthy Happy

    Disse paprikaene i Jack-o-lantern-stil er fylt med fiberrik quinoa, salt halloumiost og courgette for et kreativt, festlig måltid.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 390 kalorier, 20 g fett, 46 g karbohydrater, 6 g fiber, 18 g protein


    10. Gresskarkake

    kake The Hungry Hutch

    Denne fuktige, festlige kaken er laget med gresskarpuré, knasende, hjertesunne valnøtter og en rekke krydder som kanel, vanilje, muskat og allspice. Legg til litt appelsinskall i kremostfrosten for litt tang og Halloween-verdig farge.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    * Næringsinformasjon ikke tilgjengelig


    11. Halloween Banan Popsicles

    godt belagte halloween bananis Erin Clarke fra godt belagt

    Hvit sjokolade gjør disse bananisene til perfekte små spøkelser. Du kan alltid bytte mot mørk sjokolade eller melkesjokolade (eller dryppe peanøttsmørregn), hvis du foretrekker det.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon (uten peanøttsmør): 53 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 12 g karbohydrater, 7 g sukker, 7 mg natrium, 1 g fiber, 2 g protein


    12. Pumpkin Spice Latte Brownies

    flate brownies http://milkandcardamom.com/

    Denne oppskriften er kjærlighetsbarnet til to all-star godbiter, og jeg kunne ikke vært lykkeligere med det. Litt espressopulver gir det et fint, subtilt kaffespark.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    * Næringsinformasjon ikke tilgjengelig


    13. Kistekake

    Kvinne Steve Giralt

    Leter du etter en morsom og skummel godbit? Prøv denne søte kistekaken. Den har en ganske anstendig mengde protein til en dessert!

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 464 kalorier, 22 g fett (13 g mettet), 279 mg natrium, 62 g karbohydrater, 1 g fiber, 5 g protein


    14. Mumifisert eplepai

    Denne paien er på den mer overbærende siden - men hei, den er Halloween tross alt. Shortbread kringle skorpe og sesongens frukt skaper en deilig dessert for enhver samling.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 374 kalorier, 16 g fett (9 g mettet), 53 g karbohydrater, 22 g sukker, 145 mg natrium, 2 g fiber, 4 g protein


    15. Halloween Temari Sushi

    Yup, sushi kan helt være festlig for Halloween. Disse supersøte dekorerte sushi risbollene beviser det.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 115 kalorier, 1 g fett, 20 g karbohydrater, 1 g sukker, 179 mg natrium, 3 g protein


    16. Gresskarterte med småkakeskorpe

    kakeskive med fløte på http://milkandcardamom.com/

    Trenger jeg å si mer enn 'cookie butter crust?' Jeg trodde ikke det

    FÅ OPPSKRIFTEN

    * Næringsinformasjon ikke tilgjengelig


    17. Bloody Falafel Fingers

    Vegan Richa Bloody Falafel Fingers Hilsen av VeganRicha

    Disse er bokstavelig den ultimate fingermaten til ethvert plantebasert måltid eller fest med Halloween-tema.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 83 kalorier, 1 g fett, 13 g karbohydrater, 1 g sukker, 238 mg natrium, 4 g fiber, 4 g protein


    18. Eplekake med kremostfrosting og karamellsaus

    kakestykke The Hungry Hutch

    Epler og karamell skriker praktisk talt, så denne kaken passer perfekt til alle Halloween-festligheter du har på gang. (Braeburn eller Cortland epler gir den beste smaken, men Granny Smiths får jobben gjort også.)

    FÅ OPPSKRIFTEN

    * Næringsinformasjon ikke tilgjengelig


    19. Franske brødmumipizzaer

    Franske brødpizzaer får en Halloween-oppgradering med denne morsomme oppskriften med fire ingredienser som er like perfekt til fester som for raske middager.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Til servering: 239 kalorier, 8 g fett, 32 g karbohydrater, 3 g sukker, 524 mg natrium, 4 g fiber, 10 g protei


    20. Candy Corn Popsicles

    Candy Corn Halloween popsicles med tillatelse fra Courtney Hilsen av Courtney's Sweets

    Disse hvite, oransje og gule poppene bruker limonade, appelsinjuice og yoghurt for å skape en tilfredsstillende søt godbit som er lavere i sukker enn faktisk klassisk sukkermais.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 35 kalorier, 7 g karbohydrater, 6 g sukker, 4 mg natrium, 1 g protein


    21. Spider Web Cupcakes

    cupcake med edderkoppdekor En klassisk vri

    Maple kremost, kanel og muskat gjør disse cupcakes med høstsmak umulige å motstå.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    * Næringsinformasjon ikke tilgjengelig


    22. Halloween edderkoppbark

    Kvinne Steve Giralt

    TG, sjokoladebark er ikke bare til jul. Denne morsomme oppskriften bruker hvit sjokolade og noe kreativt glasurarbeid for å legge til litt Halloween-ånd til denne desserten.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 234 kalorier, 11,5 g fett (7 g mettet), 73 mg natrium, 32 g karbohydrater, 1 g fiber, 3 g protein


    23. Superfood Beet Bites

    Mat, mat, lollipop, rett, komfortmat, konfekt, dessert, Ristet furumutter

    Rødbeter er supergode for deg - og disse ballene (som tilfeldigvis ser ut som mumier) er søte og bærbare. De er barnegodkjente og laget av hampfrø, kakao og rødbeter som passer best for deg.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon : 147 kalorier, 10,6 g fett (2,9 g mettet), 9,3 g karbohydrater, 78 mg natrium, 5 g sukker, 3,6 g fiber, 5,5 g protein


    24. Pumpkin Spice Donut Holes

    gresskar krydder doughnut hull med mms En klassisk vri

    Hvis du ønsker en rask godbit som er supersøt, får disse hullene i gresskardoughnuts en morsom farge og smak takket være melk og sjokolade.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    * Næringsinformasjon ikke tilgjengelig


    25. Aprikos kokosnøttkuler

    Rett, mat, mat, dessert, baking, ingrediens, bakevarer, Bourbon ball, fingermat, oppskrift, Søt som honning

    Disse fruktige, nøtteaktige kakebittene kan se ut som skumle monstre, men de er den perfekte sunne godbiten. I tillegg er de veganer og glutenfrie.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 108 kalorier, 6,9 g fett, 10,1 g karbohydrater, 7,1 g sukker, 2,2 g fiber, 2,8 g protein


    26. Paleo, Vegan Witch Finger Cookies

    Mat, finger, mat, rett, ingrediens, matbit, hurtigmat, fingermat, griser i tepper, bakevarer, Food Faith Fitness

    Disse søte fingerkakene er skumle for Halloween og så morsomme å lage.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 122 kalorier, 7,6 g fett (6,7 g mettet), 13,7 g karbohydrater, 10,7 g sukker, 2,2 g fiber, 0,9 g protein


    27. Spooky Halloween Chorizo ​​Olive Eyeballs

    Mat, rett, deviled egg, mat, ingrediens, dessert, fingermat, marengs, bakevarer, egg, Keto diett app

    Hvis du har lavkarbo eller keto diett , disse Halloween-øyeeplene er for DEG.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 145 kalorier, 13,5 fett (5,3 g mettet), 0,7 g karbohydrater, 434 mg natrium, 0,5 g sukker, 0,4 g fiber, 6 g protein


    28. Spider Web Chocolate Bark

    Mønster, Lilla, Design, Blad, Mønster, Tekstil, Plante, Bakgrunn, Visuell kunst, Kunst, Et Saucy Kitchen

    Jeg vil aldri si nei til mørk sjokolade, og denne søte edderkoppnettbarken er sesongens favorittbit.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 225 kalorier, 9 g fett, 19 g karbohydrater, 10 mg natrium, 10 g sukker, 3 g fiber, 2 g protein


    29. Taco Quinoa fylte paprika gresskar

    Rett, mat, fylte paprika, mat, ingrediens, paprika, Punjena paprika, produsere, oppskrift, vinter squash, Ett nydelig liv

    Gjør Halloween-feiringen din til en fiesta med disse taco-inspirerte utstoppede paprikaene.

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 186 kalorier, 1,7 g fett, 31,4 g karbohydrater, 102,5 mg natrium, 4,3 g sukker, 7,7 g fiber, 9,4 g protein


    30. Silly Apple Bites

    Mat, matrett, mat, ingrediens, rosa, frukt, fingermat, snacks, glasur, dessert, Gaffel Og Bønner

    Laget med epler, solsikke smør, solsikkefrø, jordbær og sjokolade googly øyne, disse små monstrene er super næringsrike

    FÅ OPPSKRIFTEN

    Per porsjon: 40 kalorier, 1 g fett (0 g mettet), 4 g karbohydrater, 1 mg natrium, 5 g sukker, 1,4 g fiber, 1 g protein