4 overraskende ting som kan øke appetitten din

wh-overraskende-ting-rot-appetitt.jpg Shutterstock

Selv om du generelt er i tråd med å spise M.O., er det noen mindre åpenbare faktorer som påvirker appetitten din, som du kanskje ikke engang er klar over. Lisa Young , Ph.D., R.D., forfatter av Portion Teller Plan , forklarer fire overraskende ting som kan gjøre deg sulten. Vokt dere for disse snike vekttapssperringene.



Klimaanlegg
Vet du hvordan du ender opp med å spise mer om vinteren og til og med kan få noen kilo mellom november og februar? Vel, hvis du tilbringer sommermånedene med å sprenge klimaanlegget for å unnslippe varmen, kan du se at noe lignende skjer. 'Vi har en tendens til å spise mer i kalde temperaturer fordi kroppene våre prøver å holde seg varme,' sier Young. Prøv å åpne et vindu for å få litt frisk luft i stedet for å sprenge klimaanlegget 24/7. Din lommebok og midjen din vil takke deg.

MER: 8 tips som gjør det enklere å slutte å spise når du er mett





Medsene dine
Enkelte resepter, spesielt antidepressiva, kan øke appetitten din, sier Young. 'Selvfølgelig reagerer alle på medisiner annerledes - men generelt har spesielt antidepressiva vært knyttet til økt appetitt.' Det beste alternativet: Pass på at du spør legen din eller hudlegen om alle bivirkningene av medisinene dine, slik at du vet nøyaktig hva du jobber med. Selv om din generelle helse åpenbart er viktigere enn om du får noen kilo eller ikke, kan legen din kanskje bytte deg til en annen Rx som ikke har appetittstimulerende resultater.

Kosttilskudd
Som reseptbelagte medisiner, kan kosttilskudd påvirke mennesker på forskjellige måter. 'Visse kosttilskudd og urtetilskudd - det vil si de reseptfrie vitaminene du får i helsebutikker - har vist seg å øke appetitten hos noen mennesker,' sier Young. Hvis du begynner å sprite noen nye piller, må du sørge for å overvåke sultnivåene dine nøye for å se om de ser ut til å være berørt.



MER: Den hemmelige ingrediensen som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt

Endre treningsrutinen
Det er en god ting å variere det - å endre treningsøktene dine holder ting friske, noe som hjelper deg å holde treningstilstanden din på sikt. Når det er sagt, kan du prøve nye øvelser også øke appetitten din. `` Endring av treningsmønsteret ditt kan få deg til å føle deg mer sulten i utgangspunktet, ganske enkelt fordi kroppen din tilpasser seg en ny normal, og som kan påvirke appetitten din, '' sier Young. Prøv å føre en mat- og treningsjournal slik at du bedre kan spore hvor mye du spiser i forhold til hvor mye du trener.

MER: 4 Food Journal Feil du kanskje gjør