6 regler for å gjøre det åpne forholdet riktig

3D-illustrasjon, glidelås, hjerteformsymboler Westend61Getty Images

Enten du nettopp begynner å bli seriøs eller har vært sammen i årevis, er det helt ukjent vann å kjenne temaet for å starte et åpent forhold. Selv om du har prøvd hele det åpne før, er hvert forhold - og grunnreglene som forhindrer at ting blir til et sjalu rot - forskjellige.



Det betyr ikke at åpne forhold ikke fungerer - eller til og med at de ikke kan være like solide som monogame. Men eksperter sier sterke åpne forhold har en tendens til å ha en ting til felles: et sett av grunnregler som er gjensidig avtalt.



Relatert historie

'Dette handler om å være selvbeskyttende og beskyttende for partneren din,' sier Matt Lundquist , en lisensiert klinisk sosialarbeider og forholdsterapeut i New York. En del av årsaken til å sette noen regler er bare praktisk - som å bruke beskyttelse for å redusere risikoen for å få eller dele en STI. 'Det er også regler som skal gi følelsesmessig sikkerhet for alle involverte parter,' sier Lundquist. De fleste av disse - men ikke alle - er utformet for å forhindre nedfallet fra sjalusi.





Det viktigste å diskutere er ganske greit, sier Rachel Sussman , en lisensiert klinisk sosialarbeider og forholdsterapeut i New York. 'Det viktigste er å spørre hver person hva et åpent forhold betyr for dem,' sier hun.

Fordi, mens generelt 'åpen innebærer at man har en slags etisk' tillatelse 'til å søke eller snuble over en ny partner,' forklarer Lundquist, er det noe vri rom i den nøyaktige definisjonen av et åpent forhold - 10 par vil sannsynligvis gi deg 10 forskjellige svar på hvordan de definerer ordningen.



Selv om disse uunngåelig vil endres når du prøver ut hele det åpne forholdet og ser hvordan det påvirker partneren din og forholdet ditt, hjelper det å etablere noen grunnregler på forhånd.



1. Sett kjønnsgrenser.

En av de første reglene du bør være enige om som par er hvilke typer sex som er greit å ha med andre mennesker (hvis sex i det hele tatt er greit) og hva du anser å være utenfor grensene, sier Lundquist.

Kan du ha sex uten å utvikle følelser for noen? Og hvis du gjør det, hvordan vil du og partneren din takle den situasjonen?



Ikke vike unna å bli spesifikk her: Er penetrerende sex i orden? Muntlig? Kyssing? Har du lov til å utforske ting som BDSM som du ikke gjør med partneren din? 'I øyeblikkets hete kommer ting opp,' sier Lundquist. 'Det er bedre å snakke disse tingene på forhånd i stedet for å risikere en partners overraskelse såret eller skuffet etter det faktum.'

Kjønnsreglene dine bør også omfatte sikker sex-praksis. Igjen, vær spesifikk, råder Lundquist. Vil du bruke kondom til penetrerende sex? Forventer du at partneren din bruker en tanndam for noe oralsex? Vil dere begge ønsker at hverandres oppkoblinger skal ha blitt screenet for STI? Vil du bli screenet regelmessig? 'Alle må føle seg trygge seksuelt,' sier Lundquist. 'Bedre å snakke gjennom det partneren din trenger for å føle seg trygg.'



2. Sett emosjonelle grenser.

Det er også viktig å definere hva sosial og emosjonell oppførsel er i orden. For eksempel, kanskje du er helt kul med partneren din som har tilfeldige Tinder-tilkoblinger, men du er ikke komfortabel med at de går på datoer eller ser andre partnere i en sosial sammenheng.



Å navigere i følelsesmessige retningslinjer kan være enda vanskeligere enn de fysiske. 'Selv om folk sier at de ikke tror de blir sjalu, gjør de ofte det,' sier Sussman. To viktige spørsmål å diskutere med partneren din er: Kan du ha sex uten å utvikle følelser for noen? Og hvis du gjør det, hvordan vil du og partneren din takle den situasjonen?

3. Finn ut hvem det er kult å koble til.

Åpne forhold betyr (vanligvis) ikke 'åpne for noen.' Og ifølge Lundquist, 'er dette et område der åpne par kan komme i trøbbel.' Før du inngår et åpent forhold, er det viktig å bli enige om hvem som er rettferdig å bli intim med.

'Det er visse mennesker man kan føle seg mer eller mindre sjalu eller truet av,' forklarer Lundquist. For eksempel kan det hende du er enig i at du bare er kult med å ha sex med fremmede - ingen sjanse for å kjipt komme bort på dem på festferien på kontoret. På baksiden foretrekker noen åpne par å velge eksterne partnere fra folk de allerede kjenner og stoler på. 'Noen mennesker er til og med enige om å bare date partnere av ett eller annet kjønn utenfor forholdet,' sier Lundquist.



En annen regel å vurdere å legge til i denne diskusjonen er forholdet til dine eksterne partnere. 'Å godta å kun ha seksuelle forhold til noen som enten ikke har en partner eller hvis partner for eksempel er kult, er en viktig ting å diskutere,' sier Lundquist.

4. Finn ut hvor mye tid du vil bruke sammen med andre partnere.

Når du har etablert grenser, anbefaler eksperter å ta deg tid til å grave inn i det nitty gritty - som hvor mye tid du hver vil bruke på dine åpne forholdsaktiviteter.

Bestem hvor mye tid hver uke du har lov til å bruke sammen med andre partnere.



En viktig ting å bli enige om er om dere vil utforske andre forhold aktivt eller passivt. Med andre ord, vil du dusting av Bumble-profilen din og spise på dato-natt-timeplanen din med din nåværende partner for å se andre mennesker, eller vil du bare dra nytte av din åpne forholdsstatus når noen tilfeldigvis faller i din vei.

Uansett hva du er enig i, bør du også sette noen regler for hvor mye tid du har lov til å bruke sammen med andre partnere. 'Når du møter nye mennesker og har sex med noen nye, kan det føles litt besatt,' sier Sussman. 'Utforsk med partneren din hvordan du vil holde det i sjakk.'

Bestem for eksempel hvor mye tid hver uke du har lov til å tilbringe med andre partnere, og hva protokollen er hvis du vil hoppe over filmkveld med S.O. å gå på date.

5. Bestem hvordan du skal snakke om forholdet til hverandre og andre.

En av de vanskeligste reglene å finne ut, ifølge ekspertene, er hvor åpen å være med hverandre om deres åpne forhold. 'Noen par jeg jobber med har en' ikke spør, ikke fortell '-policy,' sier Sussman.

Relatert historie

Det er to hovedpoeng å diskutere her: Vil dere fortelle hverandre om eksterne tilkoblinger i det hele tatt? Og i så fall, hvor mye detaljer vil du dele? Det kommer sannsynligvis til å være noe element av prøving og feiling her, sier Sussman. Du kan oppdage at det å høre at partneren din bare var med noen andre gjør deg sint — eller du kan oppdage at det å høre de skitne detaljene slår deg på.

Etter å ha funnet ut hvordan du skal diskutere ditt åpne forhold til hverandre, bør du bli enige om hvordan du kan snakke om det med andre, hvis i det hele tatt. 'Det kan være forlegenhet eller en følelse av at visse mennesker vil dømme eller ikke forstå,' sier Lundquist. 'Som alt privat i et forhold, er det best å ta kontakt med partneren din først, slik at du ikke avslører noe som er privat for dere begge uten tur.'

6. Diskuter hvor ofte du sjekker inn.

For mange åpne forhold, 'du må bare leke med det hele og se hva som kommer opp for deg,' sier Sussman. Selv om retningslinjer er veldig viktige, må de også gi nok plass til at en eller begge partneres følelser kan endres. Sussman anbefaler å sette opp regelmessige innsjekkinger om hvordan det åpne forholdet går. 'Uansett hvilke regler vi setter for oss selv, gjelder kanskje ikke noen år på veien,' sier hun.

Den ene gyldne regelen du bør følge over alle andre? Som alle problemer som dukker opp i forholdet ditt, vær ærlig. Hvis en av dine åpne forholdsregler ikke lenger fungerer, kan du gå tilbake til den for å gjøre noen endringer.