7 Keto diettvennlige måltider du kan bestille fra Red Robin

Bygning, blandet bruk, kommersiell bygning, fasade, hurtigmatrestaurant, skilting, kjøpesenter, detaljhandel, utsalgsbutikk, by, Mark Ballogg

Ved første øyekast, Red Robin helt sikkert virker ikke som en keto-vennlig restaurant (uh, hallo bunnløse frites).



Men det betyr bare at du må gjøre litt ekstra graving for å finne noe som går lett på karbohydratene. Stol på meg, det er mulig — jeg har gjennomsøkt menyen og funnet noen overraskende keto-kompatible alternativer .



Relatert historie

Din første oppgave: Hvis du vil ha en burger, bestiller du den 'wedgie style' (aka med en salatpakning i stedet for en bolle) eller hopper over bunen helt. Mens du er i gang, nix ketchupen også (den har en overraskende mengde karbohydrater - omtrent 25 gram per porsjon for hvert av Red Robins alternativer).





Derfra er det samme gamle spill: Hold deg unna alt panert, se opp for sukkerholdige sauser og helt sikkert ikke få frites. Men hvis du ikke vil gjennomsøke online-menyen før du drar til restauranten, har jeg deg - her er syv totalt keto-vennlige alternativer kan du bestille hos Red Robin.

1. Ostemasse fra Wisconsin

Jeg mener, kom igjen - det er de helt klart ketovennlig (de har 62 gram fett!). Og hvem kan motstå å spise ost som forrett?



Per porsjon: 730 kalorier, 62 g fett (23 g mettet fett), 1240 mg natrium, 11 g karbohydrater, 2 g sukker, 1 g fiber, 27 g protein.



2. Guacamole Bacon Burger (Wedgie-Style)

Rett, mat, mat, salat, ingrediens, hamburger, hurtigmat, bladgrønnsak, produsere, sandwich, Red Robin

Guacamole og bacon er to andre keto-stifter - og de er begge på denne burgeren. Du kan også bestille denne 'wedgie-style', eller du kan gå helt naken og spise den med en gaffel og kniv.

Per porsjon: 790 kalorier, 62,5 g fett (21,5 g mettet fett), 1030 mg natrium, 12 g karbohydrater, 5 g sukker, 2 g fiber, 44 g protein.



3. Black & Bleu Burger (Wedgie-Style)

Greit, du kjenner øvelsen her: Bestill denne 'wedgie-style' slik at du kan blande ekstra karbohydrater og nyte en burger som er badet i to forskjellige typer ost (kremet ostesaus og bleuostsmuldring) sammen med sauterte sopp og karamelliserte løk.



Per porsjon: 700 kalorier, 50,5 g fett (17,5 g mettet fett), 1270 mg natrium, 12 g karbohydrater, 7 g sukker, 2 g fiber, 42 g protein.



4. Royal Red Robin Burger (Wedgie-Style)

Fakta: Du kan gjøre noe bedre ved å sette et stekt egg på toppen av det - inkludert denne burger. Denne har også bacon på, så du kunne spis dette til frokost også. Jeg mener, hvorfor ikke?

Per porsjon: 970 kalorier, 81,5 g fett (25,5 g mettet fett), 1540 mg natrium, 9 g karbohydrater, 5 g sukker, 0 g fiber, 47 g protein.

5. Sear-ious Laks

Mat, rett, mat, ingrediens, kjøtt, produsere, brokkoli, oppskrift, pynt, laks, Red Robin

Dette er sannsynligvis det sunneste alternativet på Red Robins meny - og det er faktisk også keto-vennlig (du kan ikke gå galt med laks). Forsikre deg om å få den med en ekstra side av lavkarbokort som brokkoli i stedet for et karbohydratalt alternativ som ris.



Per porsjon: 480 kalorier, 37 g fett (11 g mettet fett), 1850 mg natrium, 12 g karbohydrater, 3 g sukker, 1 g fiber, 32 g protein.

6. Bruschetta Chicken Sandwich (Wedgie-Style)

Grillet kylling er nøkkelen for enhver keto-dieter — og denne kommer med smeltet Provolone-ost på toppen og stekt hvitløk aioli for enda mer fett.

Per porsjon: 570 kalorier, 45 g fett (23 g mettet fett), 1240 mg natrium, 11 g karbohydrater, 2 g sukker, 1 g fiber, 27 g protein.



7. Fransk løksuppe (kopp)

Rett, mat, mat, ingrediens, dessert, produsere, iskrem, Dampfnudel, brødpudding, bakevarer, Red Robin

Den beste delen om fransk løksuppe? Den smeltende osten som kommer på toppen av den. Sørg for å bestille dette uten hvitløksbrødet som kommer på toppen.

Per porsjon: 210 kalorier, 11 g fett (5 g mettet fett), 860 mg natrium, 15 g karbohydrater, 5 g sukker, 2 g fiber, 10 g protein.