8 ingredienser for det beste badet noensinne

DIY Day Spa Shutterstock

Det er ingenting mer avslappende etter en lang, travel dag - spesielt på en kald vinternatt - enn enberoligende suge i karet. Bare legg til bobler, stearinlys, et glass pinot noir, så blir du øyeblikkelig rolig. Men fordelene ved badetid stopper ikke der. 'Bading kan bidra til å fremme bedre sirkulasjon, slappe av musklene våre slik at vi sover bedre og gjenoppretter raskere fra treningsøktene, oppmuntrer til oppmerksomhet og til og med hjelper med å bryte opp trengsel fra forkjølelse og allergi,' sier Joel Schlessinger, MD, styresertifisert hudlege RealSelf rådgiver. Hvem visste?



Nøkkelen til å maksimere tiden din i karet og høste mest mulig fordeler ligger i å bruke de riktige ingrediensene. Men med så mange produkter på markedet, som inneholder alt fra oljer du aldri har hørt om til kjemikalier du ikke kan uttale, hvordan velger du de riktige? Før du tegner ditt neste bad, setter vi rekorden. Her er de mest foryngende og helbredende ingrediensene.



Havregryn Havregryn Shutterstock

Hvis du er vant til å ta en bolle med dette fullkornskraftverket til frokost, er du allerede klar over de fantastiske fordelene. Men ikke bare er det godt å spise, det er utrolig å bade i - spesielt om vinteren. “Havregrynhjelper med å gi beroligende lindring for tørr hud, utslett, solbrenthet og annen hudirritasjon hver dag på grunn av det sunne fettinnholdet, sier Schlessinger. 'Havre inneholder også naturlige rensemidler som hjelper å holde porene fri for urenheter og proteiner som hjelper huden med å opprettholde sin naturlige fuktighetsbarriere.'





Hvordan bruke det: For en rask havregrynfiksering, foreslår Schlessinger LATHER Exfoliating Body Soap med havregryn og bambusekstrakt ($ 10, lovelyskin.com ), som også inneholder sheasmør, olivenolje og eksfolierende bambuspulver. Eller bruk de virkelige tingene: Ta 1 til 2 kopper havre som ikke er tilberedt, la dem stå i varmt vann og honning i fem minutter, og tilsett dem under rennende vann i karet ditt.

Honning Honning Shutterstock

Dette klissete stoffet har blitt brukt i mer enn 10 000 år som et aktuelt helbredende middel over hele verden. 'Det er et antibakterielt stoff som hjelper til med å forhindre infeksjon og helbrede mindre hudskrap,' sier Schlessinger. 'Den er også full av polyfenoler - naturlige antioksidanter som bidrar til å styrke immunforsvaret og forsvare seg mot tegn på aldring.' Ok, vi lytter.



Hvordan bruke det: Tilsett 2 ss råhonningtil et løpende bad, suge i 15 minutter, og tilsett deretter natron i de siste 15 minuttene, sier Michelle Schlekewey, direktør for spa-tjenester på The Golden Door Spa Resort i San Marcos, California. 'Dette hjelper med å kvitte kroppen din med døde hudceller uten å forårsake irritasjon,' sier hun.



Lavendel Lavendel Shutterstock

Bare en sniff av denne himmelske blomstrende planten, og du føler deg allerede mer avslappet og oppdatert. “Lavendeler sannsynligvis det første du tenker på når du forestiller deg et avslappende bad, og det skyldtes evnen til å roe, berolige og avlaste stress, ”sier Schlessinger. 'I eldgamle tider ble det brukt til å behandle kviser, kløe og irritasjon, siden det virker for å rense og avgifte huden.'

Hvordan bruke det: 'Bruk rundt seks til åtte dråper ren lavendel essensiell olje under rennende vann,' sier Schlekewey. “Eller tilsett dråpene i en mengde melk eller Epsom-salter før du heller i vannet for å spre oljen mer effektivt.



Peppermynte, eukalyptus og andre essensielle oljer Peppermynte, eukalyptus og andre essensielle oljer Shutterstock

I tusenvis av år har disse urteluktene blitt brukt til både kosmetiske formål og som et middel til å øke humøret ditt. 'De stress-beroligende fordelene er ubegrensede og endres basert på hvilken olje du bruker,' sier Schlekewey. “Rosmarin øker sirkulasjonen og løfter brennevin, peppermynte har betennelsesdempende fordeler og kan lindrePMS symptomer, lindrer eukalyptus muskel- og leddsmerter og er beroligende for en kald, ylang ylang bekjemper depresjon, og enhver sitrus har antioksidantegenskaper. ”



Slik bruker du dem: Selv om det er fristende å bare fortsette å helle disse herlige duftene i badekaret, advarer Schlekewey om å bruke dem sparsomt. 'Bare fem til åtte dråper bør gjøre susen mens de unngår irritasjon eller økt følsomhet,' sier hun. 'Hold deg også unna kunstige farger fordi de ikke tjener noe formål og faktisk kan være irriterende.'



Kokosolje Kokosolje Shutterstock

Du har hørt det før:Kokosoljekurerer omtrent hva som helst, og det kan være noe sannhet i det - i det minste når det gjelder badet ditt. 'Ikke bare oppmuntrer den myk, smidig hud, men den gir også antibakterielle, betennelsesdempende og soppdrepende fordeler,' sier Schlessinger. 'Dette er fordi det inneholder mettet fett som holder huden glatt og fuktig.' Det er også en naturlig kilde til vitamin E, en kraftig antioksidant som ofte finnes i hudpleie mot aldring. 'Proteinene reparerer og holder huden ser fast, sunn og ungdommelig ut,' forklarer Schlessinger.

Hvordan bruke det: For en næringsrik vask som ikke bare har den deilig tropiske lukten, men også ingrediensen for å sikkerhetskopiere den, prøv SheaMoisture Coconut & Hibiscus Body Wash ($ 10,ulta.com). Eller ta en spiseskje fra kjøkkenskapet ditt. “For et fint eksfolierende bad, kombiner om & frac12; kopp kokosnøttolje og & frac12; kopp sukker for å lage din egen DIY kroppskrubb, ”sier Schlekewey.

Epsom Salt Epsom Salt Shutterstock

Denne badetidsingrediensen er egentlig ikke et salt - det er en naturlig forekommende mineralforbindelse som består av magnesium og sulfat. 'Når Epsom er oppløst i varmt vann og absorberes i huden, hjelper det oss å fylle opp magnesiumnivået i kroppen, som ofte blir utarmet når vi føler oss stresset,' sier Schlessinger. Å skyve litt Epsom inn i badekaret på slutten av dagen kan også lindre smerter ogbetennelseog lindrer ømme muskler.



Hvordan bruke det: Tilsett 1 til 2 kopper Epsom-salt i varmt vann i omtrent fem minutter før du hopper inn og suger. Og sørg for at du er der i minst 12 minutter for å høste alle de helbredende fordelene, sier Schlekewey, som anbefaler å bruke den opptil tre ganger i uken og legge til & frac12; kopp olivenolje eller kokosnøttolje for ekstra fuktighet.

Bakepulver Bakepulver Shutterstock

Du lager allerede med det og inntar det i form av kake eller brød - og nå vet du at du også kan legge det i badekaret. 'Også kjent som natriumbikarbonat, finnes denne husholdningsartikelen i de fleste badeprodukter fordi den er en naturlig peeling som hjelper til med å holde områder som knær, albuer og hæler myke, glatte og fri for opphopning,' sier Schlessinger. Cue den lenge forfalte foten suge!

Hvordan bruke det: Bland 4 til 5 ssbakepulverinn med et varmt bad, og la det oppløses før det suges i ca 10 til 20 minutter.



Rose Rose Shutterstock

Trenger vi å si mer? Hvis du er som de fleste gals, vil du aldri slå nesen opp ved muligheten til å komme nær denne romantiske blomsten. Men det er mer enn bare fantastisk - det har naturlige antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper. “Roseer også fuktighetsgivende og forfriskende for huden og kan holde kviser og rødhet i sjakk, sier Schlessinger.

Hvordan bruke det: Lag ditt eget DIY rosenmelkbad ved å tilsette fire til seks dråper essensiell olje, 1 & frac12; kopper pulverisert melk, & frac12; kopp Epsom-salt og & frac14; kopp (eller mer) eller tørkede rosenblader, antyder Schlekewey. 'Bland det hele i et varmt bad og bare slapp av,' sier hun.