De 6 beste tingene å bestille på Dunkin ’Donuts, ifølge ernæringseksperter

Dunkin Donuts sunne bestillinger iskaffe våkne inn sjokolade Hilsen av Dunkin Donuts

Det er to typer mennesker i verden: Starbucks-folk og Dunkin 'Donuts-folk.



Hvis du faller inn under sistnevnte kategori (ser på deg, Bostonians!), Vil du være glad for å vite at det fortsatt er mulig å bestille sunt på DD - til tross for at stedet bokstavelig talt er oppkalt etter en sukkerholdig bakt vare.

Trenger du bevis? Sjekk ut disse tre ernæringsekspertenes bestillinger. Du vil gjerne vite at smultringer IKKE er utenfor bordet:





en Varm eller iskaffe Dunkin Donuts varm kaffe og iskaffe Hilsen av Dunkin Donuts

En tur til Dunkin er ikke komplett uten en kopp med deres berømte kaffe. 'Velg en varm, avkjølt eller kaldbrygget kaffe med skummet melk og et sukkerfritt søtningsmiddel,' sier Karman meyer , R.D. Et medium varmt eller iskaffe med skummet melk og Splenda har 30 kalorier.

Hvis du foretrekker vanlig sukker, anbefaler Meyer å be om halvparten av flytende sukker eller sirup med smak. 'Et enkelt skudd med flytende sukker inneholder omtrent 25 kalorier og syv gram sukker,' sier hun.



to Egg og ost engelsk muffin Dunkin Donuts egg og ost på engelsk muffin Hilsen av Dunkin Donuts

Trenger du å spise frokost? Bestill engelsk muffins med egg og ost, sier Lauren Manganiello , R.D.N. 'Det er lavere i kalorier og karbohydrater sammenlignet med en bagel,' sier hun (denne har 340 kalorier), 'Og de 14 gram proteinet i egget vil holde deg fornøyd lenger enn om du bare spiser karbohydrater til frokost.'

3 Melk Dunkin smultringer latte Hilsen av Dunkin Donuts

Latteelskere, fortsett og bestill din favorittdrink. Men, Samara Abbott , R.D., anbefaler å hoppe over smaken og søtningsmidlet for å redusere tilsatt sukker. EN middels skummetmelk latte har 100 kalorier og 15 gram sukker. Tilsetning av sukker dobler kaloriene til 200 og setter sukkeret opp til 41 gram.

4 Munchkins Dunkin Donuts Munchkins Hilsen av Dunkin Donuts

Hvem kan motstå disse søte, små smultringhullene? Både Abbot og Meyer sier at de er en fin måte å få smultringen din på. 'Dekanel, pulverisert og glasert Munchkin er 60 til 70 kalorier per stykke og inneholder syv gram karbohydrater - helt verdt det i boken min som en bekjent smultring-elsker, sier Meyer.



5 Skinke, egg og ost wake-up wrap Dunkin Donuts skinkeegg og ost våkner innpakning Hilsen av Dunkin Donuts

For en proteinrik frokost er denne wrap et solid valg, ifølge Meyer. Den kommer inn kl 190 kalorier og inneholder 11 gram fett, 15 gram karbohydrater og ni gram protein. Bonus: Den er tilgjengelig hele dagen!

6 Smultring Dunkin Donuts Glassert Donut Hilsen av Dunkin Donuts

Hvis du virkelig ønsker en smultring, kan du bestille den. Og ikke bare bestill den du synes er sunnest, sier Manganiello. 'Det vil bare ikke være så tilfredsstillende, og du vil fortsette å kreve den [du ønsket med det første],' sier hun. Kaloritallet varierer mye for de mange smultringene på menyen - glassert en avbildet her har 260 kalorier og 12 gram sukker.



Abbott er enig i at det er plass til smultringer i alles kosthold. 'Jeg oppfordrer virkelig alle kundene mine til å velge hva de vil i moderasjon hvis det er noe de liker, selv om det ikke alltid er' sunt, 'sier hun. 'Hvis jeg drar innimellom, skal jeg bare bestille en smultring og ikke bekymre meg for hvor sunt det er.'