Din komplette guide for å holde bunnen din sunn

Togtunnel Getty Images

Når det gjelder undertøyssonen din, får skjeden vanligvis all oppmerksomhet. Men du må ta vare på din annen privat del også. Det stemmer, vi snakker om butthullet ditt. Det er ingen grunn til å være klem eller flau - som Clint Eastwoods Skitne Harry sier, de er som meninger: alle har en. Så vi spurte toppeksperter om alle detaljene om hvordan du kan holde bummen sunn.



For tørking Getty Images

Vi er alle enige om at skrapete industrielle TP får en hard pasning, men ellers, rengjør baksiden med det som flyter båten din - bruk toalettpapir, kluter eller bli europeisk med et bidet. Men hopp over farget eller duftende TP eller kluter, som kan irritere den delikate huden i analområdet, sier Lisa Ganjhu, D.O., klinisk lektor, divisjon for gastroenterologi og leversykdommer, NYU Langone Medical Center.



Uansett hva du bruker, vær forsiktig for å unngå irritasjon, og grundig - å gjøre en halv-assed jobb (beklager, vi kunne ikke motstå) og la avføring bak kan også irritere. Bortsett fra rengjøring etter avføring, husk å rengjøre området i dusjen med en mild såpe og tørke etterpå, sier Jennifer Inra, M.D., en gastroenterolog ved Brigham and Women's Hospital i Boston.





I slekt:6 hemmeligheter til mennesker som kaster perfekt

For bleking Getty Images

Ganjhu gir denne øvelsen en hard pasning. «Det er som å kysse en flaske Clorox. Du kan gjøre mye skade. ' Du kan få en bakteriell infeksjon eller en dårlig reaksjon på kjemikaliene. Eller ha en ubehagelig bivirkning (som noen av disse kvinnene som har fått bleken sin bleket ). Når endetarmen din - som alle andre deler av kroppen din - er irritert, skiller kroppen ut væske for å hjelpe den til å gro. Det kan føles som fekal inkontinens (lekker kekk), sier Ganjhu. Hennes råd: 'La ting være så naturlige som mulig.' Og husk at du, og rumpehullet ditt, er vakre akkurat slik de er.

Det du burde - og ikke bør - gjøre for å holde damedelene dine i god form:



.



.

For ømhet Getty Images

De kaller det ikke en ildring for ingenting. Hyppig å gå - og tørke av - kan gjøre at rumpa blir rå og sår, spesielt hvis du har spist sur, krydret eller fettete matvarer, sier Inra. Inntil det føles bedre, vis det litt ekstra kjærlighet. 'Bruk våtservietter, da bruk av tørt toalettpapir kan være irriterende, eller rengjør området med vann, enten på et varmt sted sitte bad , vanlig badekar eller dusj, sier Inra. Lufttørk etterpå, eller tørk håndkleet forsiktig. Du kan også smøre på et tynt lag av en barriere eller bleieutslettkrem som inneholder sinkoksid, noe som kan være nødvendig for å beskytte huden mot ytterligere irritasjon.

I slekt: 7 helt ikke-dumme kakespørsmål du har vært for flau til å stille

For etter voks Getty Images

For generell ømhet kan påføring av ispakninger og hydrokortisonkrem, i tillegg til å smelle et NSAID som paracetamol, gi lindring, sier Ganju. Unngå også sex i 24 timer. Området er veldig følsomt, og hvis det er små overfladiske tårer forårsaket av prosessen, kan de bli smittet, sier Ganjhu. (Få hemmeligheten til å forvise mageutbuling fra WH lesere som har gjort det med Ta alt av! Hold alt av! )



For hemoroider Getty Images

Å strekke for hardt og presse på området under graviditet kan føre til at disse hovne blodkarene i endetarmen er, men du kan også få dem uten god grunn, sier Inra. Enten din er så liten som en ert eller så stor som en drue, kan hemoroider blø, klø eller brenne. Herlig.



For å berolige området ASAP, kan du kjøpe kremer, salver eller suppositorier på de fleste apotek. De inneholder vanligvis et steroid som demper betennelse. 'Bruk dem i en uke eller mindre; lenger og steroidet kan tynne huden og gjøre den mer utsatt for å rive, sier Inra. Bløtlegging i et sitzbad i 10 til 15 minutter to til tre ganger om dagen (eller til og med bare å sitte naken på en varm, våt vaskeklut) kan også lette ouchen, sier Ganjhu.



Din langsiktige plan: drikk mer H2O, og opp fiberinntaket , enten i fiberrike frukter og grønnsaker, eller et supplement som Metamucil eller Benefiber . Fiber bulker opp baugen din, noe som gjør det lettere å passere sans anstrengende.

I slekt:11 ting hver kvinne trenger å vite om hemoroider

For inngrodde hår Getty Images

En varm kompress (tenk: veldig varm vaskeklut) er din beste venn. Bruk den to til tre ganger om dagen i fem til ti minutter av gangen for å hjelpe til med å åpne den blokkerte kanalen, slik atinngrodd hårå bli ikke fast og eventuell opphopning av væske skal renne, sier Ganjhu. Hvis det ikke hjelper, eller det føles som såret vokser i størrelse, kontakt legen din. Hun kan lansere den for å tømme pus.

For analsex Getty Images

Din virkelige beskyttelse må komme før, ikke etter. Gjør endetarmen vant til anal lek ved å starte med en finger og definitivt smøre den for å gjøre det lettere - ekspertene foreslår silikonbasert smøremiddel for sin holdbarhet. Oppbevar servietter i nærheten for rengjøring etterpå. Når vi snakker om det, er fekalt stoff fullt av bakterier, inkludert e. coli. Hvis det sprer seg til skjeden (ved å bytte fra anal til vaginal sex - et stort nei-nei!) Øker det risikoen for en UTI eller annen infeksjon. For å redusere risikoen, gjør nummer to eller bruk en klyster før du går i gang analsex . 'Det vil ikke gjøre området sterilt, men det vil få mesteparten av avføringen ut,' sier Ganjhu. Men IKKE bruk klyster etter - det vil skyve bakteriene lenger opp i tykktarmen, noe som kan forårsake infeksjon.