Forbrenner onani kalorier eller tuller jeg meg selv?

Beskåret bilde av person som klemmer grapefruktskive mot gul bakgrunn Tomasz Pasternak / EyeEmGetty Images

Får du deg av i kveld? Bra gjort! Å vise deg litt kjærlighet er en fin måte å slappe av, stille inn på kroppen din og ha det gøy. Men mens du drar i sentrum med en vandrende hånd (eller leketøy!) I kveld, kan du tenke på deg selv: 'Vent, jeg puster hardt ... brenner dette kalorier?'



Ob-gyn og seksuell helseekspert Jessica Shepherd , MD, felt spørsmål som dette hele tiden.



Seriøst skjønt, hvor mange kalorier brenner onani?

Det eksakte tallet er ikke kjent fordi ... vel ... det har ikke vært noen studier på det. Men! Hvis du ser på forskningen på hvor mange cals som brenner, kan du få en ganske god idé. Kvinner forbrenner i gjennomsnitt 69 kalorier - omtrent tre kalorier per minutt - under penetrerende sex (for menn er det 101 kalorier), ifølge en studie publisert i .





'Hvis du tenker på onani, vil kaloriforbrenningen være langt mindre enn det,' sier Shepherd. For det første krever sex mer helkroppsbevegelse, sier hun. I løpet av solotiden ligger du bare rundt ved å bruke hånden eller en vibrator - du hopper ikke fra posisjon til posisjon, skyver kraftig eller hopper fra sengen til gulvet og tilbake.

Virkeligheten er at onani egentlig ikke er en olympisk sport, spesielt hvis du er spesielt dyktig i å komme deg av. 'For å bruke kalorier, må du øke pulsen i lengre tid,' sier Shepherd. 'Climaxing øker ikke pulsen til et nivå som vi anser som fettforbrenning eller som teller som en kardio-trening.'



Likevel 'det tar ikke bort at det kan være veldig sunt for en kvinne,' sier Shepherd.



Ok, så hvis det ikke kommer til å forbrenne kalorier, hva kan det gjøre for meg?

Fortsett med det, søster. Til syvende og sist er det så mange helsemessige fordeler for onani at hvem TF bryr seg om hvor mange kal det brenner?

Onani utløser frigjøring av endorfiner (et godt hormon som fungerer som et naturlig avslappende middel og smertestillende middel), ber oksytocinproduksjon (for å hjelpe deg med å få bedre søvn), og øker sirkulasjonen, sier Shepherd.



Ikke verst, ikke sant?