Weight Watchers har nettopp lagt til hundrevis av nye 'Zero-Point' matvarer og fans er alvorlig bekymret

Weight watchers zero-point matvarer Getty Images

Weight Watchers-fans freaking ut etter at vekttapsselskapet kunngjorde mandag at de legger hundrevis av matvarer til 'nullpunkt' -listen. (Hvis du ikke er kjent med det, har tilhengere av Weight Watchers et bestemt antall poeng de kan bruke for dagen, og nullpunktsmat er en BFD.)



Nullpoenglisten pleide bare å være frukt og grønnsaker, så dette er en enorm forandring. Nå inneholder listen egg, mais, fisk, sjømat, skinnfritt kyllingbryst, skinnfritt kalkunbryst, ikke-fett vanlig yoghurt, bønner, erter, linser, tofu og mer, ifølge en pressemelding fra. Så på planen (som kalles 'WW Freestyle') kan folk spise så mye av maten som de vil uten at den teller med i totalsummen for dagen.



Relatert: 8 matvarer som er sjokkerende lave i vektovervåkingspoeng

Weight Watchers sier at det bestemte seg for å gjøre skiftet etter å ha testet ut det nye poengsystemet og funnet at folk var mindre sultne på denne planen, hadde færre matbehov og mistet et gjennomsnitt på nesten åtte prosent av kroppsvekten etter seks måneder.





Weight Watchers-fans har hatt blandede reaksjoner på sosiale medier, og ernæringsfysiologer er i samme båt. 'Hvis fokuset er på helse og balansert mat, er det et flott trekk,' sier Lisa Moskovitz, R.D., C.D.N., og administrerende direktør i NY Ernæringsgruppe . 'Men for de som også ønsker å miste mange kilo, vil dette mest sannsynlig hindre effektiviteten til Weight Watchers.' (Fremskynd fremgangen din mot dine vekttapsmål med våre Se bedre naken ut DVD .)

I slekt:De hemmelige ingrediensene som hjalp disse 5 kvinnene med å miste 20+ pund

Delkontroller et potensielt problem med de nye Weight Watchers-nullpunktmatene, sier Beth Warren, R.D.N., grunnlegger av Beth Warren ernæring og forfatter av Leve et ekte liv med ekte mat . 'Jeg tror de burde være mer forsiktige med antagelsen om at folk ikke vil overspise nullpoengsmaten,' sier hun. 'Matvarer som bidrar med kalorier, fett, protein eller karbohydrater er ikke' null ',' gratis 'eller' ubegrenset 'mat.' Mens Warren sier at det underliggende konseptet med å stresse hele matvarer er bra, påpeker hun at 'hvem som helst kan overspise når de får frie tøyler under slanking, uavhengig av type.'



Se hvordan mandler kan hjelpe deg med å gå ned i vekt:



.

Scott Keatley, RD, av Keatley medisinsk ernæringsterapi sier at å gjøre programmet mer 'freestyle' hjelper med å sette folk i stand til langsiktig suksess. Han liker spesielt at det nye programmet stresser mermagert protein, som fisk, skalldyr og kylling. 'Disse alternativene har også litt fett i seg som vil holde deg mer fornøyd etter hvert som dagen går, noe som vil føre til at du bruker mindre poeng på så-så snacks,' sier han. Og, påpeker han, det krever mye skyld å spise med dietten. 'Egg og tilapia er ikke dieterens fiende,' sier han.

Hvis du er på Weight Watchers og er nervøs for de nye endringene, sier Warren at det er viktig å være klar over porsjonsstørrelsene dine og når du spiser, selv med Weight Watchers zero-point mat. 'Bare fordi noe er ubegrenset, betyr ikke det at kroppen din er sulten på det,' sier hun.



I slekt: De 8 beste snacks for leggetid for vekttap

Hun anbefaler også å øve på intuitive spiseteknikker og lytte til når magen din forteller deg at du er sulten. 'Spis sakte mens du tygger hver bit, og stopp når du føler deg fornøyd, ikke mett eller fylt,' sier hun. 'Hvis noe, kan denne oppgraderingen bane vei for en innflytelsesrik metode for intuitiv og oppmerksom spising.'